Huesos y articulaciones

Vitaminas para el dolor de huesos y articulaciones. Comprar suplementos para fortalecer las articulaciones | Natura Salud

Introducción

Las articulaciones son las partes móviles de los huesos del esqueleto que son responsables del rendimiento de todo el cuerpo. Para que todo funcione correctamente, estas estructuras necesitan 3 componentes funcionales que trabajan juntos: cartílago articular, líquido sinovial, músculos y tendones. Si las articulaciones se mantienen en un estado bueno, se puede disfrutar del movimiento sin limitaciones durante muchos años.

Con la edad, las articulaciones se desgastan. Esto ocurre a medida que disminuye la cantidad de líquido sinovial y cambia su composición. Las articulaciones envejecen más rápido con un esfuerzo físico intenso durante un período prolongado o después de unas lesiones.

El fortalecimiento de los huesos y las articulaciones es importante porque los tejidos se regeneran muy lentamente por sí solos. Cualquier daño al cartílago conduce a la formación de tejido cicatricial que es mucho más débil de lo normal.

Para prevenir la destrucción de huesos y articulaciones lo antes posible o ralentizar el proceso que ya ha comenzado, se recomienda tomar suplementos nutricionales y vitaminas, incluso a una edad temprana.

Las mejores vitaminas para la salud de huesos y articulaciones

¿Qué vitaminas son las más importantes para la salud de los huesos y las articulaciones en primer lugar y cuál es la composición perfecta de los complementos alimenticios? Vamos a ver.

Tales sustancias beneficiosas como el calcio, Omega-3, vitamina A, C, E, B6 y D3 fortalecen los huesos y las articulaciones y le permiten al organismo recuperarse rápidamente después de las lesiones y las cirugías.

Los Omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados que ayudan a funcionar bien al corazón, los vasos sanguíneos, las articulaciones, el sistema endocrino y nervioso. Reducen la inflamación y ayudan a combatir el dolor articular. El calcio es esencial para la salud ósea y también lo necesitan el corazón, los músculos y los nervios. Por lo general, se priorizan los suplementos de calcio que también contienen vitamina D, ya que estos dos nutrientes funcionan bien juntos.

La vitamina D y su papel en la salud ósea

La vitamina D se obtiene de algunos alimentos y de la luz solar. Se sabe que la deficiencia de esta vitamina puede provocar pérdida de masa ósea y fracturas, debilidad y dolor muscular. Por lo tanto, esta vitamina juega un papel muy importante en la lucha contra los problemas de los huesos y las articulaciones. Además, la vitamina D es responsable de la reducción del dolor articular, mejora la absorción de calcio y el estado físico del cuerpo en general.  

Colágeno para fortalecer las articulaciones y los músculos

Uno de los componentes más importantes para fortalecer los huesos, las articulaciones, los tendones, los cartílagos, los ligamentos, los vasos sanguíneos y la piel es el colágeno. Es rico en aminoácidos que pueden ayudar a reparar el cartílago articular dañado por la artritis. Desafortunadamente, la producción de colágeno en nuestro cuerpo puede disminuir por varias razones, por ejemplo, debido a la edad, la baja actividad física, el consumo excesivo de alcohol, una dieta desequilibrada, la falta de sueño y el estrés constante. Es por eso que se han creado suplementos nutricionales con alto contenido de colágeno que fortalece los huesos y músculos y hace que las articulaciones sean más móviles y elásticas.

Cómo elegir los suplementos adecuados para huesos y articulaciones

Hoy en día, existen muchos suplementos dietéticos diferentes que contienen sustancias importantes para el sistema musculoesquelético tales como el colágeno, la glucosamina, la condroitina y el calcio. Lo más importante en la elección del preparado adecuado es consultar a un especialista. Los complementos alimenticios se distinguen por la ausencia de contraindicaciones y efectos secundarios, pero no se excluye la manifestación de reacciones alérgicas o intolerancia individual a los componentes del producto. Un médico experimentado seleccionará un preparado adecuado para su problema y las características individuales del cuerpo.

Beneficios de las vitaminas para fortalecer huesos y articulaciones

Unas de las ventajas clave de las vitaminas para fortalecer los huesos y las articulaciones son su naturalidad y la posibilidad de uso a largo plazo. Para prevenir el desarrollo de tales enfermedades como la artritis y la artrosis o para ralentizar el proceso degenerativo que ya ha comenzado, se recomienda tomar vitaminas regularmente y durante un período determinado, según lo aconseje el médico.   

Nota legal

Es importante tener en cuenta que los suplementos no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada. Antes de tomar cualquier complemento o vitamina, es necesario consultar a un doctor para determinar qué producto se adaptará mejor a sus necesidades individuales.

Es imprescindible recordar que los suplementos no son medicamentos y a veces el excesivo consumo de vitaminas puede afectar la salud.

También hay que señalar que es esencial seguir todas las instrucciones de dosificación recomendadas por un médico o farmacéutico.